incisioI was once told by a trainer

incisio
I was once told by a trainer that when jumping rope or jogging for long distances I should breathe through the nose and exhale (kind of slowly) through the mouth and have been doing it that way ever since... is this wrong?
Odpowiedz ·

Zobacz wszystkie 3 odpowiedzi

expertboxing 1 tydzień temu
+Alex Redacted First time I heard about the losing water through mouth exhalations. I do notice that I feel less "dry" during nose breathing. Haha.
Odpowiedz ·


savcob 2 tygodnie temu (edytowany)
I hear this a lot "slow down your heart and wont get tired"..heart pumps oxygen towards the muscle..slow heartbeat equals less oxygen and easy fatigue..not to mention anaerobic metabolism and lactic acidosis. The hearth beat needs to be steady, proper breathing will ensure proper delivery of oxygen so with training your heart will become bigger and will pump stronger with larger stroke volume and lower pulse rate.
You dont get tired during yor dally chores and walking simply because your heart has adapted..
Odpowiedz ·

Wyniki (polski) 1:

incisioKiedyś powiedziano mi przez trenera że gdy skakanka lub joggingu na dalekie dystanse powinien oddychać przez nos i wydech (rodzaj powoli) przez usta i robili to że sposób odkąd... Czy to źle? Odpowiedź · Zobacz czy wszystkie 3 odpowiedzi expertboxing 1 tydzien temu + Alex Redacted pierwszy raz usłyszałem o utratę wody przez usta wydechy. Należy zauważyć, że czuję mniej "na sucho" podczas oddychania nosem. Haha. Odpowiedź · savcob 2 tygodnie temu (edytowany) Słyszę to dużo "zwolnić swoje serce i nie znudzi się"... serce pompuje tlenu do mięśni... powolne bicie serca jest równa mniej tlenu i łatwe zmęczenie... nie wspominając o beztlenowy metabolizm i mlekowy kwasicy. Palenisko pokonać musi być stabilny, właściwego oddychania zapewni właściwego dostarczania tlenu, tak z treningu Twoje serce stanie się większy i pompa będzie silniejszy z większej objętości wyrzutowej i niższe tętno.Nie znudzi podczas yor dally obowiązkach i chodzenie po prostu ponieważ przystosował swoje serce... Odpowiedź ·

Wyniki (polski) 2:

incisio
Kiedyś powiedziano mi przez trenera, że gdy skakanka lub biegania na długich dystansach powinien oddychać przez nos i wydech (rodzaj powoli) przez usta i zostały robi to w ten sposób, odkąd ... czy to źle?
Odpowiedź · zobacz wszystkie 3 odpowiedzi expertboxing 1 Tydzień Temu + Alex Redacted Pierwszy raz usłyszałem o utraty wody przez wydechów usta. I nie zauważyć, że czuję się mniej "na sucho" w czasie nosa oddychanie. Haha. Odpowiedź · savcob 2 tygodnie Temu (edytowany) Słyszę to dużo "spowolnić swoje serce i przyzwyczajenie się zmęczony" .. serce pompuje tlen ku muscle..slow pulsu równa mniej tlenu i łatwy fatigue..not wspominając beztlenowe metabolizm i kwasicy mleczanowej. Palenisko rytm musi być zrównoważony, właściwe oddychanie zapewnić prawidłowe dostarczanie tlenu, więc z treningu serca staną się większe i będą pompować mocniejsze o większej objętości wyrzutowej i niższym tętnem. Ty nie znudzi podczas Yor pracach Dally i chodzenie tylko dlatego, że serce dostosowany .. Odpowiedź ·

Wyniki (polski) 3:

incisio
kiedyś powiedział trener, że kiedy skacze na skakance albo jogging na duże odległości powinnam oddychać przez nos i wydech (rodzaj powoli) przez usta i robią to w ten sposób odkąd...to jest złe?odpowiedz ·







3 odpowiedzi zobaczą wszystkie expertboxing 1 tydzie ń temu
alex usunięte po raz pierwszy usłyszałem o utratę wody w usta exhalations.widzę, że czuję się mniej "suche" w nos oddychać.haha.odpowiedz ·




savcob 2 tygodnie temu (edytowany)
słyszę to często "spowolnić twoje serce i nie męczy"... serce pompuje tlenu do mięśni... wolne bicie serca jest mniej tlenu i spokojnie zmęczenie... nie wspominając o beztlenowy metabolizm i kwasicy mleczanowej.ognisko domowe uderzenie musi być równo,prawidłowe oddychanie zapewni odpowiednie dostawy tlenu, więc z szkolenia twoje serce będzie większy i silniejszy z większą pompę udar wielkość i obniżyć tętno.
nie męczysz się w twoje obowiązki i iść tylko dlatego, że twoje serce jest dostosowany... odpowiedz ·