At the individual level, people can

At the individual level, people can:
-limit energy intake from total fats and sugars;
-increase consumption of fruit and vegetables, as well as legumes, whole grains and nuts;
-engage in regular physical activity (60 minutes a day for children and 150 minutes per week for adults).

Wyniki (polski) 1:

Na poziomie poszczególnych osób może:-ograniczyć spożycie energii od całkowitej zawartości tłuszczów i cukrów;-zwiększyć spożycie owoców i warzyw, a także roślin strączkowych, całe ziarna i orzechy;-angażować się w regularnej aktywności fizycznej (60 minut dziennie dla dzieci i 150 minut w tygodniu dla dorosłych).

Wyniki (polski) 2:

Na poziomie indywidualnym, ludzie mogą:
-limit spożycie energii z wszystkich tłuszczów i cukrów;
-Zwiększenie spożycia owoców i warzyw, a także rośliny strączkowe, produkty pełnoziarniste i orzechy;
-engage w regularnej aktywności fizycznej (60 minut dziennie dla dzieci i 150 minut tygodniowo dla dorosłych).

Wyniki (polski) 3:

na poziomie poszczególnych, ludzie mogą:- ograniczyć spożycie energii całkowitej tłuszczów i cukru;- zwiększenie spożycia owoców i warzyw, a także rośliny strączkowe, całe ziarna i orzechów;- włączyć w normalnej aktywności fizycznej (60 minut dziennie dla dzieci i 150 minut tygodniowo dla dorosłych).